Efektet e lėngjeve sa tė rėndesishme janė nė organizmin tonė
Vazhdimisht dietologet kėshillojnė se pėr tė mposhtur etjen dhe rihidratuar organizmin duhet tė konsumohen sa mė shumeė lėngje. Nėse ėshtė e vėrtetė se ekuilibrit tonėhidrik i nevojitet tė paktėn njė litėr e gjysmė lengje nė ditė, pijet po luajnė njė rol gjithmonė e mė tė rėndėsishem, sidomos pėr personat nėn 30 vjeē . Pėr tė shuar etjen gjithmonė ėshtė me mirė tė zgjidhni edhe njė gotė me limon tė shtrydhur, se cilės ti keni shtuar ujė dhe pak sheqer, sepse ėshtė e lehtė, e freskėt dhe tė shuan etjen. Me pak fjalė, ploteson tė gjitha ato qė kėrkojmė nga pijet, sidomos nė ditėt e nxehta tė vitit. Vazhdimisht dietologėt kėshillojnė se pėr tė luftuar etjen dhe rihidratuar organizmin duhet tė konsumohen sa mė shumė lėngje.
Sa mė shumė lėngje frutash dhe ujė
Pėr studiuesit, 8 gota ujė nė ditė janė tė domosdoshme kundrejt tre ose katėr mė lėng tė freskėt frutash. Tė konsumosh sa mė shumė ujė dhe lėngje frutash tė pėrmirėson dhe zgjat jetėn. Kėshtu, pėrveēse janė tė pasura mė tė gjitha vitaminat e nevojshme pėr tė mbajtur trupin nė formė dhe janė tė kėshillueshme pėr tė gjitha moshat. Sipas njė grupi shkencėtarėsh tė "Vanderbilt University Medical Center" nė Tenese, qė kanė kryer njė studim tė gjėrė epidemiologjik, i cili ėshtė botuar nė revistėn "The American Journal of Medicine", zakoni pėr tė pirė tė paktėn treė herė nė javė lėngje frutash ndihmon nė njė reduktim prej 76 pėr qind tė rrezikut pėr zhvillimin e sėmundjes sė Alzheimer. Ata qė konsumonin trė ose mė shumė gota nė javė, u pa se reduktonin mė 76 pėr qind mundėsinė pėr tu sėmurė, nė krahasim me ata qė pinin njė ose mė pak gota mė lėngje gjatė gjithė javės.
![]()







Pėrgjigju duke Cituar



Bookmarks